#7June
[#𝘊𝘦𝘭𝘪𝘯𝘦𝘙𝘦𝘤𝘰𝘷𝘦𝘳𝘺]
“𝖳𝗁𝖾 𝗈𝗇𝗅𝗒 𝗍𝗂𝗆𝖾 𝗐𝗂𝗅𝖽 𝖺𝗇𝗂𝗆𝖺𝗅𝗌 𝖺𝗋𝖾 𝗈𝗏𝖾𝗋𝗐𝖾𝗂𝗀𝗁𝗍 𝖾𝗇𝗈𝗎𝗀𝗁 𝗍𝗈 𝗌𝗂𝗀𝗇𝗂𝖿𝗂𝖼𝖺𝗇𝗍𝗅𝗒 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗋𝗈𝗆𝗂𝗌𝖾 𝗉𝗁𝗒𝗌𝗂𝖼𝖺𝗅 𝗉𝖾𝗋𝖿𝗈𝗋𝗆𝖺𝗇𝖼𝖾 𝗂𝗌 𝗐𝗁𝖾𝗇 𝗂𝗍 𝗌𝖾𝗋𝗏𝖾𝗌 𝖺𝗇 𝗂𝗆𝗉𝗈𝗋𝗍𝖺𝗇𝗍 𝗉𝗎𝗋𝗉𝗈𝗌𝖾, 𝗌𝗎𝖼𝗁 𝖺𝗌 𝗉𝗋𝖾𝗉𝖺𝗋𝗂𝗇𝗀 𝖿𝗈𝗋 𝗁𝗂𝖻𝖾𝗋𝗇𝖺𝗍𝗂𝗈𝗇.”
— 𝗦𝘁𝗲𝗽𝗵𝗮𝗻 𝗚𝘂𝘆𝗲𝗻𝗲𝘁, 𝗪𝗵𝗼𝗹𝗲 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗥𝗲𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀
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不知大家有沒有留意到野生動物鮮少有「過胖」、「過重」等現象
平時我們吃到肥美的🐣🐟🦆也都是人工養殖的
其實跟人類一樣
動物也有一個屬於自己的預設體重
在自然界中
動物要奮進全力捕捉獵物 避過天敵的逮捕🐆
才能得以生存
狩獵所需的體力是牠們生活中不可或缺的消耗 也是得到食物的代價
而研究發現排除疾病以外的原因
野生動物「過重」的情況一般都是為了進入冬眠的狀態
冬眠期間的動物不會進食((廢話🤣
牠們的新陳代謝會減慢 身體機能會下降
而先前身體儲存的過量脂肪會成為維持牠們生命的能量來源
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幾百年前科學家對人體的了解比現在少
保健品等健康產業還未盛起
人們對「健康」的意識也比較薄弱
可肥胖率卻比現代低超多📈
加工食品產業的盛起和科技的進步絕對是造成肥胖率上升的原因
這讓我們更容易攝入大量的熱量
交通的便利也令我們的日常活動量大大減少
可「人造冬眠」(節食)又何嘗不是造成肥胖的原因呢？
你們知道大多數超重到有健康風險的人們從小就跟隨著「低熱量餐單」嗎？
你們知道一個後天減肥至50kg的人會比天生50kg的人有著更低的基礎代謝率嗎？
節食就是限制
是生理的限制也是心理的限制
身體知道它將會得到的能量很少
所以只好緊緊抱住你身上的脂肪 緊緊掌握你吃下的每一口熱量
當你放下種種限制後
它才會信任你 才會慢慢釋放overshoot的體脂肪
逃出「冬眠狀態」
所以乖乖聽身體的話吧
它很精密的
休想用意志力戰勝大腦
它隨便調整一下荷爾蒙就能把你弄得個半死🤣
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希望今天的分享有讓大家更懂身體♥️
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